Rahmat Allah Mendahului MurkaNya

Tahun Kedua Beraya di Johor, Tak Dapat Balik Sabah Lagi
Bismillah
Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir dan Batin!

The Importance of Risk Management in Forex Trading | Protecting Your Investments
Forex trading is the world's largest financial market, commonly known as foreign exchange trade. It entails purchasing and selling currencies for a profit.
The forex market is open 24 hours a day, five days a week, with a daily turnover of $6.6 trillion, making it an appealing investment option for traders worldwide.
However, forex trading does not come without hazards, and traders must grasp the significance of risk management to preserve their money and no deposit bonus forex.
Understanding Forex Trading
Forex trading is the purchase and sale of currencies depending on the exchange rate of two currencies. Supply and demand, economic data, and geopolitical events determine the currency rate.
The forex market is decentralized, with a network of banks, organizations, and individual traders operating it. Central banks, commercial banks, investment banks, hedge funds, and retail traders are the primary participants in the currency market.
Because it supports international commerce and investment, the currency market is critical to the global economy.
The Importance of Risk Management in Forex Trading
Forex trading is a high-risk investment, and traders can lose all their investment capital if they do not manage risk effectively. Some risks associated with forex trading include:
Market volatility refers to the rapid changes in the exchange rate, which can lead to significant gains or losses in a short period. Leverage allows traders to control influential positions with a small investment but can also amplify losses.
Counterparty risk refers to the risk of default by a broker forex terbaik or counterparty, while operational risk refers to the risk of system failures, errors, or fraud.
Many traders make mistakes that lead to loss, such as failing to set stop-loss orders, overtrading, and emotional trading. Risk management is essential in forex trading to protect traders from these risks and minimize losses.
The benefits of risk management include preserving capital, reducing losses, and improving the overall profitability of trading.
Forex trading can be a highly lucrative endeavor, but it also carries significant risks. Therefore, traders must protect their investments by implementing effective risk management strategies.
In this article, we'll discuss some fundamental risk management strategies traders can use to minimize potential losses and maximize profits.
Understanding Market Analysis
Market analysis is the foundation of successful forex trading. It analyzes economic indicators, news events, and other market behavior factors. There are two main types of market analysis: technical and fundamental analysis.
Technical Analysis
The technical analysis evaluates market data, such as price charts and technical indicators, to predict future market movements. By studying patterns and trends in the data, traders can make informed trading decisions and identify potential risks and opportunities.
Fundamental Analysis
Fundamental analysis involves analyzing economic data, news events, and geopolitical factors that can impact the market. Traders who use fundamental analysis focus on factors such as interest rates, inflation rates, and political events to predict market movements.
How to Protect Your Investments
Using Stop-Loss Orders
A stop-loss order is vital for traders to manage their risk exposure in the financial markets. It works by automatically closing a trade when the price of an asset reaches a predetermined level, limiting the potential loss that the trader may incur.
By setting a stop-loss order, traders can effectively define the maximum amount they will lose on a single trade, allowing them to protect their investment capital.
Setting Profit Targets
Setting profit targets is another risk management strategy that helps traders lock in profits and avoid getting greedy. Profit targets are predetermined price levels at which a trader will close a profitable trade.
This strategy ensures that traders exit trades at a reasonable level and avoid the risk of the market reversing and wiping out profits.
Diversifying Investments
Diversifying investments across different currency pairs and markets can also help traders manage risk. This strategy reduces the exposure to a single currency pair and diversifies the risk across different markets.
By spreading their investments, traders can minimize the impact of market volatility and potential losses.
Maintaining Trading Discipline
Maintaining trading discipline is crucial in managing risk. Traders should follow their trading plan and avoid impulsive trades based on fear, greed, or FOMO (fear of missing out). Disciplined traders are likelier to stick to their risk management strategy and avoid unnecessary losses.
Choosing a Reputable Broker
Choosing a reputable broker is essential in forex trading as it reduces counterparty and operational risk. A reputable broker is regulated and operates transparently, ensuring the safety of the trader's funds and trades. Traders should research and choose a broker with a good reputation in the industry to minimize potential risks.
Conclusion
Forex trading offers a vast investment opportunity but comes with significant risks. Risk management is crucial in protecting investments and ensuring long-term profitability in forex trading.
Practicing these risk management strategies can help traders navigate the forex market and minimize losses, ensuring successful and sustainable trading.

Amalkan Surah Al-Mulk Sebelum Tidur Agar Selamat Dari Azab Kubur
Bismillah
Surah al mulk sebelum tidur
إِنَّ سُورَةً فِي الْقُرْآنِ ثَلاَثُونَ آيَةً شَفَعَتْ لِصَاحِبِهَا حَتَّى غُفِرَ لَهُ : تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ
Maksudnya: Sesungguhnya surah dalam al-Quran padanya 30 ayat, dapat memberi syafaat kepada seorang lelaki sehingga diampunkan. Ia adalah surah al-Mulk. Riwayat Ibn Majah (3786)
Daripada Ibn Abbas R.Anhuma, beliau berkata, beberapa orang sahabat Nabi menggali tanah tanpa menyangka itu adalah kubur. Maka didapati padanya seorang lelaki yang membaca Surah al-Mulk hingga tamat. Lantas beliau menemui Nabi SAW lalu berkata:
يَا رَسُولَ اللهِ إِنِّي ضَرَبْتُ خِبَائِي عَلَى قَبْرٍ وَأَنَا لاَ أَحْسِبُ أَنَّهُ قَبْرٌ ، فَإِذَا فِيهِ إِنْسَانٌ يَقْرَأُ سُورَةَ تَبَارَكَ الْمُلْكِ حَتَّى خَتَمَهَا. فَقَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : هِيَ الْمَانِعَةُ ، هِيَ الْمُنْجِيَةُ ، تُنْجِيهِ مِنْ عَذَابِ القَبْرِ.
Maksudnya: Ya Rasulullah, sesungguhnya aku menggali tanah tanpa aku menyangka itu adalah kubur, dan aku dapati seorang lelaki membaca surah al-Mulk sehingga khatam. Maka jawab Baginda SAW, surah tersebut adalah penegah, penyelamat yang menyelamatkan tuannya daripada azab kubur. Riwayat al-Tirmizi (2890)

Malam Lailatur Qadar Serta Doa Paling Afdal Dibaca di Bulan Ramadan Pada 10 Malam Terakhir
Bismillah
Tak sangka kita telah tiba pada 10 malam terakhir ramadan 2023 yang mana merupakan fasa pelepasan daripada api neraka.
Dalam fasa terkhir ini juga terdapat satu malam yang penuh dengan keberkahan iaitu Malam Lailatul Qadar yang mana ia adalah malam yang lebih baik dari seribu bulan.
Maksud Malam Lailaturqadar
Firman Allah SWT:
تَنَزّلُ الْمَلاَئِكَةُ وَالرُّوحُ فِيْهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْـرٍ﴿٤﴾ سَلاَمٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ
Maksudnya: “Pada malam itu turun malaikat-malaikat dan malaikat Jibril dengan izin TuhanNya untuk mengatur segala urusan. Malam itu (penuh) kesejahteraan sehingga terbit fajar.” (Surah al-Qadr: 4-5)
Kelebihan Malam Lailatur Qadar
Para ulama berpendapat, sebaik-baik amalan soleh adalah pada malam Qadar yang mana ianya lebih baik daripada seribu bulan. Hal ini, berdasarkan nas yang terdahulu. Antara kelebihan malam ini ialah:- Dikatakan lebih baik daripada seribu bulan. Imam al-Qurtubi berkata: “Malam Qadar mempunyai kelebihan kerana banyaknya keistimewaan dan malam tersebut dibahagikan kebaikan yang banyak yang tidak terdapat seumpamanya pada seribu bulan. Ramai ulama dan ahli tafsir berpendapat amalan dilakukan pada malam Qadar lebih baik daripada seribu bulan yang tiada padanya malam Qadar. Hal ini, disokong oleh Abu al-‘Aliyah.
- Malaikat dan Jibril turun pada malam tersebut. Imam Qurtubi berkata: “Mereka turun daripada setiap langit dan juga Sidratul Muntaha ke langit dunia untuk mengaminkan doa orang yang memohon pada malam tersebut hingga waktu fajar.
- Turunnya malaikat dan Jibril membawa rahmat dengan perintah Tuhan.
- Mendapat keselamatan dan kebaikan semuanya tanpa sebarang kejahatan hingga keluarnya fajar. Al-Dahhaq berkata: “Allah tidak takdirkan pada malam tersebut kecuali keselamatan. Sedangkan Mujahid berpendapat: “Ia merupakan malam selamat di mana syaitan tidak mampu untuk melakukan sebarang kejahatan pada malam tersebut.” Lihat Tafsir al-Qurtubi 20/133.amalan malam lailatul qadar
Waktu Atau Bilakah Berlakunya Lailatulqadar?
Diriwayatkan daripada Sayidatina Aisyah R.Anha bahawa Rasulullah SAW apabila tiba 10 hari terakhir bulan Ramadan, Baginda menghidupkan malam tersebut dengan membangunkan isi rumah dan menjauhi daripada isteri-isterinya.Imam Ahmad dan Muslim meriwayatkan yang bermaksud: “Rasulullah SAW berusaha sedaya upaya dalam malam-malam sepuluh akhir Ramadan malebihi usahanya daripada malam-malam lain.”
Lailatulqadar berlaku pada 10 akhir daripada malam ganjil di bulan Ramadan. Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Carilah Lailatulqadar pada sepuluh akhir bulan Ramadan dalam malam ganjil.”
Tanda Berlaku Malam Lailatulqadar
Sebahagian para ulama telah menyebut dalam kitab masing-masing berkenaan dengan sebahagian tanda dan alamat yang mungkin dapat dilihat oleh sebahagian hamba Allah yang diizinkannya pada setiap tahun daripada bulan Ramadan.- Ubadah bin al-Somit R.A berkata secara marfu’: “Sesungguhnya malam tersebut bersih terang, seolah-olah bulan yang menerangi tenang, nyaman tidak terlalu sejuk pada malam tersebut dan tidak terlalu panas dan tiadalah tempat bagi bintang untuk dilihat dengannya hingga ke waktu pagi. Dan daripada tandanya bahawa matahari pada waktu paginya keluar dalam keadaan tidak bercahaya dengan kepanasan seperti bulan penuh purnama dan syaitan tidak ada tempat untuk keluar bersamanya pada hari tersebut. Lihat Umdah al-Qari 11/134.
- Daripada Ubay bin Kaab R.A menyatakan daripada Nabi SAW, sabdanya yang bermaksud: “Sesungguhnya matahari terbit pada hari tersebut tidak mempunyai cahaya dan kepanasan.”
- Mengikut riwayat daripada ucapan Ibn Mas’ud berkata: “Sesungguhnya matahari keluar setiap hari antara dua tanduk syaitan, kecuali pagi malam qadar.” Lihat Umdah al-Qari 11/134.
Amalan Yang Boleh dilakukan Pada 10 Malam Terakhir Ramadan
Doa Paling Afdal Dibaca di Bulan Ramadan Pada 10 Malam Terakhir
- BAYAN LINNAS SIRI KE-31: LAILATULQADAR.....CARILAH

11 Tahun Kehilangan Yang Masih Dirasai
Bismillah
Walaupun 11 tahun sudah berlalu, kehilangan itu seperti baru semalam. Setiap kali bulan Ramadan, hati selalu berasa sayu dengan kehilangan Atok. Atok antara sosok lelaki yang aku paling sayang. Sungguh aku sayang atok kerana Allah Taala.
Kematian itu pasti dan menyakitkan.
Allah pinjamkan atok cuma sebentar sahaja di dunia. Orang yang kita paling sayang tu apabila dah meninggal kita tak jumpa lagi.
Dengar suaranya, wajahnya, atau nasihatnya. Akhlaknya yang baik buat aku selalu merinduinya. Yang tinggal hanya memori kita bersama dia.
Di akhirat nanti belum tentu jumpa. Sedih sebenarnya. Sedih kerana belum tentu lagi tempat aku sama dengan arwah atok.

Komplikasi dalam Pembentukan Identiti ‘The Beloved’ di dalam buku "Heroes and Other Stories" Karya Karim Raslan
Soalan 1 : Bincangkan komplikasi dalam pembentukan identiti Alissa dan Johari yang membuatkan mereka berpisah dan berkahwin dengan pasangan masing-masing.
Berdasarkan cerpen pendek yang bertajuk ‘The Beloved’ di dalam buku Heroes and Other
Stories karya Karim Raslan yang mana cepen pendek ini meletakkan Johari dan Alissa sebagai
watak utama.
diri.
P.S : Tak sangka ya pernah tulis esaimen macam nie. Rindu zaman belajar. Nampak sangat perbezaan gaya penulisan blog dengan ilmiah haha~

PERMOHONAN JAWATAN PEGAWAI PERKHIDMATAN PENDIDIKAN GRED DG41 BAGI GRADUAN PENDIDIKAN TAHUN 2023
KETERANGAN
1.1. Syarat-syarat lantikan PPP Gred DG41 secara tetap:
(a) Warganegara Malaysia;
(b) Berumur tidak kurang daripada 18 tahun pada tarikh tutup hebahan jawatan;
(c) Memiliki kelayakan seperti berikut:
ii. ijazah sarjana muda kepujian dalam bidang pendidikan daripada institusi pengajian tinggi tempatan (universiti awam dan swasta) dan luar negara yang diiktiraf oleh Kerajaan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya.
(e) Bagi opsyen mata pelajaran Bahasa Inggeris, keutamaan akan diberikan kepada graduan yang mencapai sekurang-kurangnya C1 dalam piawaian Common European Framework of Reference (CEFR).
GRADUAN YANG TIDAK LAYAK MEMOHON
2.1. Graduan dalam kategori berikut tidak layak memohon:(b) Guru Interim;
(c) Guru Kontrak (Lantikan SPP);
(d) Pernah ditamatkan atau dibuang kerja dari Perkhidmatan Awam;
(e) Seorang bankrap; dan
(f) Memperoleh keputusan senat universiti selepas 21 April 2023.
CARA MENGEMUKAKAN PERMOHONAN
3.1. Graduan yang memenuhi syarat dikehendaki memohon atau mengemas kini maklumat permohonan melalui Sistem Pengambilan Anggota Perkhidmatan Pendidikan (mySPP) (https://myspp.spp.gov.my/) sebelum atau pada 21 April 2023 (Jumaat).3.2. Graduan adalah diingatkan untuk memastikan maklumat yang diisi atau dikemas kini di dalam mySPP adalah tepat. Sebarang kesilapan dalam mengisi atau mengemas kini maklumat akan menjejaskan peluang untuk dipanggil temu duga.
3.3. Graduan TIDAK DIBENARKAN untuk mengemas kini permohonan daripada tarikh tutup hebahan bermula 22 April 2023 sehingga 1 Jun 2023.
MAKLUMAT DAN PERHATIAN
4.1. SEMUA GRADUAN YANG MEMILIKI C1 dalam piawaian Common European Framework of Reference (CEFR) dikehendaki mengemukakan salinan keputusan kepada guru@spp.gov.my.4.2. Graduan perlu mendapatkan surat pengiktirafan ijazah daripada MQA untuk dibawa semasa menghadiri temu duga.
4.3. Graduan boleh menyemak taraf kelayakan pendidikan di pautan berikut:

Checklist 10 Amalan Sepanjang Bulan Ramadan
1. Bangun sahur & Buka Puasa On-Time
Maksudnya: "Bersahurlah kamu semua, sesungguhnya pada sahur itu terdapat keberkatan." Riwayat al-Bukhari (1923), dan Muslim (1095)
Maksudnya: Sebaik-baik sahur orang mukmin adalah dengan buah tamar. Riwayat Abu Dawud (2345)
- Keberkatan Syar'iyyah: iaitu keberkatan dalam mengikut sunnah baginda Rasulullah SAW, mendapat ganjaran dan pahala, penyebab kepada berzikir, berdoa, beristighfar pada waktu sahur yang merupakan waktu yang mustajab doanya.
- Keberkatan Badaniyah: iaitu keberkatan pada sahur tersebut memberikan bekalan nutrien dan tenaga kepada badan serta menguatkan semangat untuk berpuasa, dan menahan diri daripada melakukan perbuatan yang tidak baik disebabkan oleh lapar.
“Sesungguhnya doa yang tidak ditolak bagi orang berpuasa itu ialah ketika dia berbuka.” (Riwayat Ibn Majah dalam Sunan Ibn Majah, Kitab al-Shiyam)
“Manusia akan sentiasa berada dalam kebaikan selagi mereka menyegerakan berbuka puasa.” (Riwayat Bukhari)
2. Solat Tahajud 2 rakaat sebelum sahur
Maksudnya: Dan bangunlah pada sebahagian dari waktu malam serta kerjakanlah "sembahyang tahajjud" padanya, sebagai sembahyang tambahan bagimu; semoga Tuhanmu membangkit dan menempatkanmu pada hari akhirat di tempat yang terpuji. (Surah al-Isra’: 79)
3. Solat awal waktu (Solat Fardhu)
Maksudnya: Apakah amalan yang paling dicintai disisi Allah SWT? Nabi menjawab “Solat pada waktunya”. Dia (perawi) bertanya lagi kemudian apa, jawab Baginda “berbuat baik kepada kedua ibu bapa”. Dia bertanya lagi kemudian apa, jawab Baginda “Jihad pada jalan Allah SWT”. Sahih al-Bukhari (5970)
4. Baca al-Quran (1-4 muka surat sehari)
Maksudnya : “Sesiapa yang membaca satu huruf daripada Al-Quran maka baginya kebaikan. Dan kebaikan itu sama seperti 10 kali ganda. Aku tidak katakana ألم itu satu huruf akan tetapi Alif satu huruf,Lam satu huruf dan Mim satu huruf.” Riwayat Al-Tirmizi (2910)
Maksudnya: “Bacalah al-Quran kerana sesungguhnya ia akan datang pada hari Kiamat sebagai syafaat kepada para pembacanya”. [Riwayat Muslim (804)]
5. Solat berjemaah (Solat di masjid)
Maksudnya :” Sesiapa yang pergi dan balik dari masjid, maka Allah akan menyediakan baginya tempat di syurga setiap kali dia pergi dan balik.” Riwayat Muslim (1556)
Maksudnya :” Sesiapa yang bersuci di rumahnya kemudian berjalan menuju ke salah satu dari rumah-rumah Allah (masjid) untuk menunaikan solat yang telah difardukan oleh Allah, maka kedua-dua langkahan kakinya itu salah satunya menghapuskan dosa dan yang lain mengangkat darjat.” Riwayat Muslim (1553)
6. Solat Tarawih
Maksudnya : Sesiapa yang melakukan qiyam Ramadan dengan penuh keimanan dan mengharapkan ganjaran serta keampunan, akan diampunkan buatnya dosa-dosa yang terdahulu. Riwayat Al-Bukhari (37)
7. Jaga perkara-perkara yang boleh mengurangkan pahala puasa
8. Sedekah setiap hari dengan konsisten walaupun RM1
Maksudnya: Ditanyakan Nabi ﷺ puasa apakah yang terbaik selepas Ramadhan?. Jawab Nabi ﷺ: Puasa di bulan Sya’ban untuk mengagungkan Ramadhan. Ditanya lagi sedekah apakah yang paling afdhal. Jawab Nabi ﷺ: Sedekah di bulan Ramadhan. Riwayat Al-Tirmizi (663) dan al-Imam al-Tirmizi mengatakan hadith ini gharib.
Maksudnya: Siapa yang menyediakan makanan berbuka buat orang yang berpuasa, maka dia mendapat pahala seperti orang yang berpuasa itu dan tidak dikurangkan sedikitpun dari pahala orang yang berpuasa itu. Riwayat Al-Tirmizi (807) dan al-Imam al-Tirmizi mengatakan hadith ini hasan sahih.
9. Jangan biarkan hari berlalu tanpa Sedekah & Infaq
Maksudnya: “Sesungguhnya yang didapati oleh orang yang beriman dari amalan dan kebaikan yang dia lakukan setelah dia mati adalah:
- Ilmu yang dia ajarkan dan sebarkan
- Anak soleh yang dia tinggalkan.
- Mushaf al-Qur’an yang dia wariskan.
- Masjid yang dibina.
- Rumah bagi ibnu sabil (musafir yang terputus perjalanan) yang dia bina
- Sungai yang dia alirkan.
- Sedekah yang dia keluarkan dari harta ketika dia sihat dan hidup.
Semua itu akan dihubungkan dengannya setelah dia mati.” Riwayat Ibn Majah (242), al-Baihaqi dalam Syu’ab al-Iman (3174). Hadith ini disahihkan oleh Ibn Khuzaimah dan dihasankan oleh al-Munziri.
10. Zikirullah & Perbanyakkan Istighfar
Maksudnya: “Demi Allah, sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah dan memohon ampun kepada-Nya setiap hari lebih daripada 70 kali”. [Riwayat al-Bukhari (6307)]
Kesimpulannya

Indeed, Allah is with the patient | Innallaha Ma As Sabireen
O you who have believed, seek help through patience and prayer. Indeed, Allāh is with the patient.— (Quran al-Baqarah 2 : 153)
The Virtue of Patience and Prayer

Salam Nuzul Quran 2023
Sehingga kini, satu-satunya mukjizat Nabi Muhammad yang berkekalan hatta sehingga hari kiamat adalah al-Quran. Ianya merupakan Kalam Ilahi yang mana menjadi panduan kehidupan menyeluruh umat Islam dari pelbagai aspek dunia dan akhirat.
Nuzul yang juga bermaksud Penuran al-Quran adalah bertujuan bagi memberikan petunjuk dan menjadi panduan agar manusia dapat membezakan antara haq dan batil. Ianya satu-satunya jalan kearah kebahagiaan di dunia dan akhirat.
Peristiwa Nuzul Al-Quran merupakan peristiwa turunya ayat al-Quran yang pertama kepada Muhammad melalui perantaraan Malaikat Jibrail iaitu lima ayat pertama daripada Surah Al-Alaq hinggalah seterusnya turun secara berperingkat menjadi lengkap sebagaimana kita al-Quran yang ada pada hari ini.
Kita harus mengambil inspirasi dari Nuzul Al-Quran untuk terus belajar, meningkatkan pengetahuan dan pemahaman kita tentang agama, serta mengaplikasikan nilai-nilai suci dalam kehidupan sehari-hari kita

Siinurul.com Blog Performance March 2023
Siinurul.com Blog Performance March 2023
Alhamdulillah 'ala kulli hal. Performance blog untuk bulan Mac menunjukkan peningkatan dari segi clicks dan impressions berbanding pada bulan Februari.Apa yang aku perbaiki sepanjang Bulan Mac?
1. Update artikel dengan konsisten
A content calendar (also known as an “editorial calendar”) is a written schedule of when and where you plan to publish upcoming content.
2. Menggunakan gambar original (Optimization image)
Selama ini aku banyak gunakan Google Image. Oleh itu aku cuba kaedah baru dengan create image sendiri di canva ataupun upload gambar original daripada handphone.3. Mempelbagaikan jenis konten (Niche Lifestyle)
Hasilnya
Kesimpulannya

Bagaimana Nak Tahu Berat Badan Ideal Untuk Wanita? Bukan Sekadar Kira BMI Sahaja
Sebelum mengira berat ideal, korang perlulah faham apa itu BMI. Pengiraan BMI dapat membantu untuk menentukan berat ideal masing-masing.
- Umur
- Bentuk badan
- Komposisi lemak dan otot
- Ketinggian
Bukan itu sahaja, masalah obesiti juga didapati lebih serius dalam kalangan wanita yang berpendapatan rendah, tinggal di kampung dan duduk di negeri-negeri selatan semenanjung Malaysia!
Indeks jisim badan atau BMI merupakan satu ukuran yang digunakan untuk menentukan kadar kegemukan seseorang.
Ia dikira dengan mengambil kira nisbah ketinggian dan juga berat badan individu. BMI seorang wanita bergantung pada ketinggian dan juga berat badan mereka.
BMI yang ideal adalah antara 18.5 hingga 24.9.
Jika BMI di bawah 18.5, mereka dianggap mempunyai kurang berat badan atau underweight.
Manakala, sekiranya BMI lebih daripada 24.5, seseorang itu dianggap mempunyai berat badan berlebihan atau overweight.
Sebagai contoh, berat badan ideal wanita tinggi 155 adalah di sekitar 44.4 – 60.1 kg. Untuk wanita yang mempunyai tinggi 150 pula, berat ideal adalah 41.6 – 56.3 kg.
Walaupun BMI sesuai digunakan oleh semua orang, namun ia mungkin tidak tepat untuk sesetengah individu.
Sebagai contoh, individu yang kerap bersenam mungkin mempunyai BMI yang tinggi disebabkan jumlah otot yang dimiliki.
Malah, mereka yang mempunyai BMI normal juga mungkin tidak sihat sekiranya mereka tidak aktif dan gemar mengambil makanan yang tidak sihat.
Ukur Lilit Pinggang
Jika BMI normal, tidak guna juga jika perut kelihatan buncit!Lemak berlebihan pada kawasan perut boleh meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes jenis 2 dan juga strok.
Selain tinggi dan berat, korang juga perlu tahu ukur lilit pinggang masing-masing.
Cara untuk mengukur pinggang:
- Gunakan pita ukur. Lilitkan perut dan ambil ukuran.
- Bernafas seperti biasa.
- 94 cm untuk lelaki
- 80 cm untuk wanita
- Adult BMI Calculator. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html. Accessed on January 3, 2023.
- BMI for Women: How It Works and What It Reveals About Your Health. https://health.clevelandclinic.org/bmi-for-women/. Accessed on January 3, 2023.
- BMI healthy weight calculator. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/bmi-calculator/. Accessed on January 3, 2023.
- Body Mass Index (BMI) of Adults: Findings of the Malaysian Adult Nutrition Survey (MANS). https://nutriweb.org.my/mjn/publication/15-2/a.pdf. Accessed on January 3, 2023.
- Healthy weight for adults. https://www.bupa.co.uk/health-information/nutrition-diet/healthy-weight. Accessed on January 3, 2023.

Foodpanda Memantapkan Sokongan Terhadap Penunggang Penghantaran di Malaysia Menerusi Kempen 'Double Tips, Double Love'
Inisiatif ini juga akan diperkenalkan di lima pasaran lain di mana foodpanda beroperasi mengikut fasa dan dijangka akan memberikan impak kepada lebih 124,000 penunggang penghantaran di seluruh rantau ini.
Dalam kempen ini, foodpanda akan memadankan setiap ringgit tip yang diberikan oleh pelanggan kepada penunggang penghantaran melalui aplikasinya, memberi peluang kepada mereka untuk menggandakan jumlah tip yang diterima.
“Rakan penghantaran kami adalah teras kepada perniagaan kami dan kami mahu melakukan sedaya upaya kami untuk memastikan bahawa kebajikan mereka sentiasa dijaga,” kata Kelvin Chan, Pengarah Operasi foodpanda Malaysia. “Kempen ‘double tips, double love’ ini hanyalah salah satu daripada pelbagai cara yang dilakukan oleh foodpanda untuk membantu penunggang penghantaran kami dan memberikan mereka pengiktirafan serta penghargaan yang patut mereka terima. Semoga dengan inisiatif ini di mana penunggang penghantaran boleh menggandakan tip mereka, ia akan memberi motivasi kepada mereka untuk terus memberikan perkhidmatan yang terbaik kepada pelanggan foodpanda,” ujar beliau.
“Saya juga berharap pelanggan kami juga akan lebih bermurah hati dalam semangat Ramadan dan yakin bahawa 100 peratus tip akan disalurkan terus kepada rakan penghantaran kami,” tambah Chan.
“Foodpanda sentiasa mencari jalan bagi menambah baik cara bagaimana kami dapat mewujudkan persekitaran kerja yang positif untuk rakan penghantaran kami. Kempen ‘double tips, double love’ ini adalah tambahan kepada senarai inisiatif kami yang sentiasa berkembang, khusus untuk penunggang penghantaran kami atas dedikasi dan usaha yang sentiasa mereka berikan untuk setiap pesanan dan pelanggan,” jelas Chan.
