Masalah ini boleh berpunca daripada pelbagai faktor seperti kekurangan nutrisi, penuaan, kasut yang tidak sesuai, kehamilan, atau kerap berkaki ayam.
Sebab Kulit Tumit Merekah
Antara petanda awal masalah tumit merekah bermula dengan kulit kering dan menebal (callouse) sebelum menjadi lebih parah apabila lapisan lemak di bawah tumit mengembang semasa berjalan.
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan tumit merekah, antaranya:
1. Kulit kering – Disebabkan oleh iklim sejuk, kelembapan rendah, atau tidak melembapkan kaki secara berkala.
2. Berdiri terlalu lama – Tekanan berlebihan pada tumit boleh menyebabkan kulit menebal dan merekah.
3. Berjalan tanpa alas kaki – Kulit kaki lebih mudah menjadi kasar dan kering.
4. Penggunaan sabun yang mengeringkan – Boleh menghilangkan minyak semula jadi kulit.
5. Pemakaian kasut yang tidak sesuai – Kasut yang tidak menyokong tumit dengan baik boleh menyebabkan tekanan berlebihan.
6. Mandi air panas terlalu lama – Mengeringkan kulit dan menjadikannya lebih mudah merekah.
7. Keadaan kesihatan tertentu – Seperti kencing manis, ekzema, psoriasis, jangkitan kulat, dan kekurangan vitamin E, B3 dan C.
8. Obesiti atau kehamilan – Berat badan berlebihan meningkatkan tekanan pada tumit.
Dengan mengamalkan rutin penjagaan kaki yang betul, anda boleh mengelakkan masalah tumit merekah dan mengekalkan kulit kaki yang sihat serta lembut. Jangan lupa untuk memberikan perhatian kepada kaki seperti mana anda menjaga kulit wajah!
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan tumit merekah, antaranya:
1. Kulit kering – Disebabkan oleh iklim sejuk, kelembapan rendah, atau tidak melembapkan kaki secara berkala.
2. Berdiri terlalu lama – Tekanan berlebihan pada tumit boleh menyebabkan kulit menebal dan merekah.
3. Berjalan tanpa alas kaki – Kulit kaki lebih mudah menjadi kasar dan kering.
4. Penggunaan sabun yang mengeringkan – Boleh menghilangkan minyak semula jadi kulit.
5. Pemakaian kasut yang tidak sesuai – Kasut yang tidak menyokong tumit dengan baik boleh menyebabkan tekanan berlebihan.
6. Mandi air panas terlalu lama – Mengeringkan kulit dan menjadikannya lebih mudah merekah.
7. Keadaan kesihatan tertentu – Seperti kencing manis, ekzema, psoriasis, jangkitan kulat, dan kekurangan vitamin E, B3 dan C.
8. Obesiti atau kehamilan – Berat badan berlebihan meningkatkan tekanan pada tumit.
Cara Mudah Merawat Tumit Merekah
1. Eksfoliasi Kaki
Menghilangkan sel kulit mati pada tumit adalah langkah pertama untuk mendapatkan kulit yang lebih lembut. Gunakan batu apung atau skrub kaki secara berkala untuk membantu menanggalkan sel kulit mati dan menghaluskan permukaan tumit.
[BAREN - Dead Skin Remover, Exfoliation]
Aku cadangkan korang guna 👉 Baren Foot Softener
2. Gunakan Skrub Kaki
Skrub kaki boleh dibuat sendiri dengan mencampurkan gula dan minyak zaitun atau menggunakan skrub khas yang dijual di pasaran. Skrub membantu menghilangkan kulit kasar dan mempercepat proses pemulihan.3. Gunakan Pelembap atau Repairing Jelly
Sapukan pelembap atau repairing jelly yang mengandungi bahan seperti shea butter, minyak kelapa, atau petroleum jelly untuk mengunci kelembapan dalam kulit. Lakukan setiap kali selepas mandi dan sebelum tidur untuk hasil terbaik.
Link produk 👉Herbion Naturals Moisturising Foot Cream
4. Gunakan Minyak Kulit (Oil Skin)
Minyak semula jadi seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak badam sangat baik untuk merawat kulit kering. Sapu minyak ini pada tumit sebelum tidur dan pakai stokin untuk membolehkan kelembapan menyerap ke dalam kulit.5. Rendam Kaki
Rendam kaki dalam air suam yang dicampurkan dengan garam atau hirisan lemon selama 15-20 minit untuk melembutkan kulit. Kemudian, lap kaki hingga kering sebelum menggunakan pelembap.6. Gunakan Bahan Semula Jadi
- Avokado – Hancurkan setengah biji avokado dan sapukan pada tumit untuk memberikan kelembapan tambahan.
- Timun & Belimbing – Kisar dan sapukan pada tumit, kemudian urut perlahan selama 10-15 minit.
- Limau Nipis & Garam – Gosokkan campuran ini pada tumit menggunakan berus gigi untuk menghilangkan sel kulit mati.
7. Cuci dan Jaga Kebersihan Kaki
Jangan biarkan kaki dalam keadaan lembap terlalu lama selepas mencuci. Pastikan kaki dikeringkan dengan baik untuk mengelakkan jangkitan dan rekahan yang lebih teruk.8. Gunakan Kasut yang Sesuai
Pilih kasut yang memberi sokongan pada tumit dan elakkan pemakaian kasut bertumit tinggi atau sandal terbuka terlalu lama. Kasut yang keras atau tidak bertapak lembut boleh menambah tekanan pada tumit. Pastikan anda:
- Pakai kasut bertutup dan bertapak lembut
- Elakkan berjalan tanpa alas kaki di lantai kasar atau panas.
- Kurangkan berdiri terlalu lama untuk mengelakkan tekanan berlebihan pada kaki.
Dengan mengamalkan rutin penjagaan kaki yang betul, anda boleh mengelakkan masalah tumit merekah dan mengekalkan kulit kaki yang sihat serta lembut. Jangan lupa untuk memberikan perhatian kepada kaki seperti mana anda menjaga kulit wajah!
Cubalah rutin ini dan rasai perbezaannya! Jika tumit merekah masih teruk atau menyebabkan kesakitan, dapatkan nasihat daripada pakar kulit.
Rujukan
- https://hellodoktor.com/sihat-bergaya/penjagaan-kulit/punca-tumit-merekah-rawatan/
- https://hellodoktor.com/sihat-bergaya/masalah-kulit/rawatan-tumit-merekah/
- https://www.curiospa.com/rawatan-tumit-pecah/
selalu sapu lotion je lah...
BalasPadamdlu sy ada jgk kulit kering gini
BalasPadamSaya rutin eksfoliasi kaki. Lalu di rumah pun saya pakai home slippers. Memang tak bisa berjalan tanpa alas kaki, sebab dari kecil dah dibiasakan begitu oleh mama. Krn memang telapak kaki yg langsung menempel ke lantai, sering menyebabkan pecah2 di tumit.
BalasPadamPakai lotion khusus tumit setiap habis mandi juga sangat membantu jaga tumit halus